为了忘记而书写 | Book.55-58

写在前面

19 岁之前一直生活在北方城市，骨子里有北方姑娘的豪爽；19 岁之后的求学生涯，一直到工作后都生活在南方城市，也喜欢上南方姑娘的含蓄。时间太快，不知不觉的十二年，从踏上离开家乡到长沙的那趟火车，长沙到广州，广州到杭州，杭州到上海。不同的空间与地方，记忆已不是那么清晰。

三十岁生日那天，我在朋友圈写了这样一段文字：

90年的我，

迎来了人生的第三十年

因为刚好在外地回来的路上

一直在思考

我应该给三十岁之后的自己

制定怎样的人生目标

也许生活的忙碌和压力

会让生活变得焦虑与不安

也许有很多没来得及实现的愿望和理想

会让生活变得越来越平淡与无味

也许随着时间的流逝和穿梭

会让自己变得迷茫与淡然

只有在风雨来临时

才能发现自己最真实的样子

奔四的路上

需要更强大的内心和力量

这一天也意味着崭新的生活

此刻

是很平常但又很特别的开始…

2020 年，从成都返杭途中，写下了上面那段文字。也许，应该感谢过去的自己。通过书写，让当下的自己拥有了一台穿梭于过去的时光机。

日本知名学者梅棹忠夫在《智识的生产技术》中提出，为了忘记而书写，因为人的短时记忆会欺骗自己。

在人类大脑的记忆机制中，短时记忆会使人们选择性地遗忘，所以会感觉经常忘记过去发生过的事情。尽可能不依赖于自己的记忆。

本周阅读书目分享

Book55

《思考，快与慢》

卡尼曼是 2002 年获得诺贝尔经济学奖，正如诺贝尔颁奖词所说：“卡尼曼和特沃斯基发现了人类在不确定情境中如何进行决策，颠覆了传统经济学理论的人类理性假设。”

不确定下的判断：启发法和偏见

人们的许多决策都是基于对不确定性事件概率的信念。

换句话说，人们是如何评估不确定事件的概率和不确定数量的价值？

卡尼曼和特沃斯基的研究给出了答案，人们对概率的主观评估与判断依赖于效度有限的数据，是根据启发式原则进行的。

代表性启发式

通过比较 B 与 A 的相似程度来对概率进行评估，你是怎么对一个人的职业做出判断的？心理学实验中，假设人们通过代表性来评估概率，先验概率就会被忽略掉。通过运用先验概率的实验来验证这个假设，结果证明人们基本上都会通过描述对比两个职业的代表或相似程度来进行判断，而很少考虑到先验概率。

在受到一些无用证据的干扰下，人们往往会忽略先验概率，从而影响做出理性决策。

可得性启发式

人们会通过自己能想到的例子或事件的容易程度来评估这类事的频率或概率。例如你回忆自己认识的人当中生男孩的多就预测男孩比女孩出生率高，然而可得性并不受频率和概率的影响。因为可得性会导致预测的偏见。

判断与锚定启发式

人们通常会通过初始值来确定最后的答案。不同的起始点会产生不同的估测，都会偏向于初始值，这个现象被称为锚定。

选择、价值及框架。人们总是在做决策，有时候是有意识的决策，有时候是无意识的决策。

价值的心理物理学会使人们在获利概率大时选择规避风险，在损失概率大时选择冒险。

大部分人更愿意选择确定的事而不是赌一把，这是风险规避；不选择确定的事，而愿意赌一把被称为风险追求。

获得一笔钱的吸引力，与损失一笔钱相比，人们更厌恶损失。

Book56

《人类网络》

本书作者杰克逊·马修是世界前沿的网络研究领域的学者之一，人类网络的研究结合了心理学、社会学、历史学、生物学、计算机科学、行为经济学等多个学科的成果，通过很多日常生动的故事讲述了人际网络的研究成果。

《人类网络》的主题是人际网络的研究，个人在网络中的位置是如何决定你的权势和影响力。尽管作者用很多生动的例子，但是理解人类网络的科学研究还是有一定难度，需要依赖多个学科的核心垓心和研究成果。比如借助经济学中的外部效应，即人们的行为会给周围的人带来影响。

互联网技术促进了信息的传播，但是终究传播消息和情绪的最终还是人与人构成的网络。理解人类网络，能够帮助我们理解人类行为。

Book57

《人格心理学：全面、科学的人性思考》

本书作为最受欢迎的人格心理学教材，介绍了人格心理学各个研究取向，从精神分析、新精神分析、毕生取向、遗传取向、人本主义取向、认知取向、行为主义取向、社会学习视角介绍了人格心理学的主要研究成果。

近期同时在阅读《超越自由与尊严》，然后又翻开这本人格心理学教材，行为主义取向的斯金纳与社会学习视角的开创者班杜拉，事实上，班杜拉继承了斯金纳对强化行为的研究。

斯金纳是行为主义的代表人物，操作性条件作用理论的奠基者；班杜拉是社会认知理论的创始人。

斯金纳认为，动物和人类都可以通过训练，从而完成几乎所有行为，行为后的强化类型发挥决定性的作用。也就是说，控制强化物就可以控制人的行为。

班杜拉像斯金纳一样认为大多数行为是强化的结果，但是他强调，几乎所有行为都可以在直接强化经验的情况下习得。班杜拉研究的视角是观察学习，这种观察他人的行为及结果而获得替代性强化。

班杜拉批评斯金纳过分强调对单个动物被试的研究，而忽视对互相影响的人类被试的研究。

榜样的力量：一种观察学习的方式

观察学习包含四个过程：（1）注意过程。是用足够的注意力对榜样进行知觉，从而模仿他们所表现出的行为；（2）保持过程。通过认知加工来编码或形成有关榜样行为的心理意象和言语描述；（3）再现过程。通过身体力行地进行练习，将对榜样行为的心理意象和言语描述转化为外显行为；（4）动机的过程。期待我们的学习以及成功的表现能够导致类似的结果。

阅读过程中，结合对不同观点的理解，的确是全面、科学的人性思考。

Book58

《工程心理学》

可用性研究会涉及两个方面的内容：一是对用户的研究，二是对产品的研究。既需要对目标用户及其需求进行研究，也需要对能够实现哪些功能、产品设计技术达到何种水平以及存在哪些技术问题进行分析。

本书作者葛列众认为可用性是从人机交互研究领域衍生出来的一个概念，可用性的概念是以人机交互为取向，可用性研究的重要内容是用户研究和产品可用性评价研究。

写在后面

近期的读书笔记主要还是围绕在心理学领域。在学校读书的时候，就想要学习心理学。但是作为一个心理学的门外汉，总是纠结学心理学有没有用。十年前，很多的想法都没有付诸于行动。

很多时候，人们总是在权衡得与失中失去了很多。

寻找自我，是成年人一种普遍的迷失。经历的事情多了，我们也许会忘记自己真实的样子。当我们还是孩子的时候，那个孩子眼里的世界，自己永远是独一无二的。

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